Obniż kaloryczność o 400kcal /doba - z samych węglowodanów Czyli zmnijesz ich ilośc o 100g - wychodzi ok 20g w każdym posiłku. Inaczej za bardzo się otłuścisz. BTW. 6kg w ciągu 10ciu dni - coś tu jest nie tak. Ale dieta wygląda ok w końcu sam ją poprawiałem - najlepiej zrób tak jak napisałem a potem napisz za tydzień o efektach. BTW2. Na początku [...]
[...] potrzebnej maszyny uklad mebli w moim pokoju akurat moze je po czesci symulowac (dopuki nie zapisze sie na siłke). Obciazenie to 60kg ale mam zamiar dokupic jakies 30kg jak cos zarobie. No i to tyle. Niegdy nie układalem treniungu kozystalem z gotowego wiec co o tym myslicie? Dam rade wykonywac ten trening bo byłem na siłowni u kumpla i [...]
własnie****a zadnych zyłek tylko masa i rozstepy na bicku teraz moge powiedziec juz teraz ze na bank nie była tam substancji czynnej stanabolu tylko jakis metandienon albo cos....moje podejzenia sie sprawdziły juz wiecje nie kupie stanabolu z BD ani propa z farmadonu.... juz kilka osób mi mówiło ze cos jest nie tak z tym stanabolem a ja sie [...]
micku widze coraz wiecej Twoich postow i powiem... NAUCZ SIE W KONCU PISAC !! to ze masz dysortografie czy cos nie jest dla Ciebie usprawiedliwieniem.. bo wlasnie dysortografowie powinni trenowac pisanie.. no ale idac dalej..co ma Iceman ( chuck Lidell) do realii w Polsce ?? On jest zawodowcem tak wiec trenuje po czesci wszystko, a wiec : Zapasy, [...]
Wydaje mi się, żę masz po prostu tak przyczepy umiejscowione i nic z tym za bardzo nie zrobisz, może pomoże trochę zwiększenie masy mięśniowej w zakryciu tego miejsca. Ale coś jest nie tak skoro wyciskasz więcej jak przysiadasz... Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-09-19 16:51:27
cos jest nie tak, bo nie moge odczytac, niewiem dlaczego mi sie nie otwieraja okienka, zamias tego ssa iałe kwadraty z czerwonymi x tak jak nie mozna wyswietlic zdiecia, to chyba dlatego ze forum sie troche zmieniło, co zlrobic zeby mi sie to pojawiało normalnie?
[...] Elite na poczatku posta) Macie moze jakies poprawki do tego cyklu??? Sustanon ma walic jedorazowo na jedno klucie czy te 750mg walic np co 2 dni?? Nie przekreci sie jak walnie 750mg jedengo dnia?? Piszcie jak cos nie pasuje w tym cyklu.Ps. Pisze w imieniu kupla wiec nie bluzgac mnie. SGI chyba sie jeszcze jakies znajda za madre wypowiedzi
Mam takie pytanie bo coś mi się tu nie zgadza, wyczytałem gdzieś, że firma GENESIS zaprzestała produkcje w 2009 roku, a moja oxa jest z lutego 2010 więć cos chyba nie tak jest. Później weszła firma UNIGEN i działali na tym samym co GENESIS. JEst możliwe, że moja oxa to oryginał? bo tutaj logiki sie nie trzyma to, żeby firma która została zamknieta [...]
nie no wiadomo ale kazdy raczej kopie tak jak go naucza ,a w konkretnym fajcie dopiero wychodza mankamenty .I kazdy ulepsza cos pod swoja skutecznosc jezeli czuje ze cos nie dziala
[...] bo wyczytalem na forum, ze ten przyrzad do rozpietek to jest dziadostwo i sie psuje szybko i ze lepiej ponoc robic rozpietki sztangielkami. Wypatrzylem natomiast cos takiego - http://klubfitness.pl/lawka-pod-sztange-fitnesspro-pro3500-modlitewnik-p-577.html - wydaje mi sie lepsza opcja. Ma wieksza wage i wydaje sie byc bardziej [...]
[...] tylko tym cwiczeniem. Jakbym probowal to robic bocznymi wylewajacymi to chyba bym byl juz kadlubkiem :) Drugi filmik - to to cwiczenie, ale technika tam jest slaba - zapewne cos z zanimacja nie tak, moze przeklatkowali albo cus, bo gryzie az po oczach. Chodzi o to by reka "dluga" robila dobry wznos boczny, a reka krotka robila wnoz do [...]
O gustach trudno dyskutować. Niektórzy twierdzą, że smaczniejsze od oliwy z oliwek są słodycze, ale ja niekoniecznie przerzucę się na nie zamiast oliwy Luzik TomQ - tak poważnie to smak jest ważną sprawą, bo dzięki temu jesteś w stanie więcej zjeść, co przy pewnej wadze staje się dość istotne. Natomiast co do tezy, iż "na ślinę" zbadasz [...]
goldberg33 nie wiem o co chodzi ale przez chwilę pomyślałem że coś ze mną nie tak . wypełnij ankietę daj nam podstawy do pomocy a na pewno ją uzyskasz .
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a8ab49333474e26a138186554899484.png CYKL 3 - tydzień 1 TRENING aero 45 minut - bieżnia - 3,12 mili - 4,1 mil/godz. nie dało sie nic więcej wycisnąć, mam takie zakwasy w tyłky i dwójkach, że każda próba przyspieszenia kończyła sie porażką 2a.wznosy bokiem 2x2kg/2/2/2 2b. wyciskanie 2x 5kg/5/5/5 2c. Wznosy przodem [...]
Wracam ponownie z paroma pytaniami. Pierwszy tydzień na clenie koszmar telepanie wysokie ciśnienie ostre bole głowy przeszło ok w 5 dniu i obecnie doszedłem do 160mg. Czuje lekkie pobudznie potliwość przy areobach zwiększona ale nie tak jak na początku. Czy to znaczy że clen przestał działać? Podbić dawkę jeszczę? W poniedziałek mija 2 tydzień na [...]
Nie napisales ile czasu trenujesz.Oczywiscie najkorzystniej byloby poczekac z cyklem tak jak radza koledzy,ale jezeli chcesz sie zdecydowac juz na cos konkretnego tak jak pisales, to moim zdaniem optymalnie bylo by wybrac takie suplementy : kreatyna, bialko serwatki, tauryna , carbo , gainer(jezeli masz problemy z przybieraniem na wadze) [...]
[...] układanek dietowych jeżeli nie masz podstaw zdrowego odzywiania w życiu codziennym najpierw wyzeruj śmietnik żywieniowy, naucz sie na codzien spożywać wartosciowe posiłki, braki uzupelniaj mlekiem, to nie tak że ktos ułoży diete i ma sie nia zameczyc , to ma byc cos fajnego zabawa jedzeniem. za dużo konbinujesz (meska decyzja) twój wybór.
Dzis dla psychiki podjadlem sobie sporo, nic nie liczylem. Wchodze od jutra na 2500. Apropo pomiarow- generalnie lustro raczej na plus, ale cos jest z moim brzuchem nie tak, 61 dni redukcji mija a mi w pasie spadl - 1 cm XD nie mam pojecia jak to leci, taka genetyka. Kiedys bylem grubasem, niby sylwetka jest poboczna sprawa ale jednak kurcze [...]
[...] i żadnej pompy :( potem spróbowałem CP i tez żadnej pompy :( (trening oczywiście też solidny) potem zrobiłem cykl z NO Burst seitec'a tlenek azotu itd. miała byc nieprzeciętna POMPA ale nie odczułem NIC! Może cos jest ze mną nie tak. Czy ktoś móze polecić coś na ostrą Pompe myślałem teraz nad AAKG Olimpu ale może ktos ma lepszy pomysł?
Ile clomidu, ile nolvy.???
